簡単にできる！ちょっとした食欲を抑える方法！！

こんにちは！すーちゃんです。

今回はちょっとした食欲を抑える方法

についてお話しします！

口が寂しくてチョコレートが食べたい！！

でも我慢できない💦

そんな時にオススメな食欲を抑える方法があります！

それは…歯を磨くことです！

小腹が空いたときに歯を磨く

また食後の歯磨きを習慣化させることで、

歯の健康を保つと共に食欲を抑えられます！！

小腹が空いた時に歯を磨いて

口に刺激を与え、歯磨き粉の味を味わうことで

食べたような錯覚を脳に起こさせられます。

また、歯磨き後の食事って

美味しく感じられませんよね？

また、食後に歯を磨く習慣をつけておくと

歯を磨いたことで食事は終わった！

と脳が認識して

食べたいなという気持ちが収まります！

ミント系の歯磨き粉を使うとより効果的です！！

もし無性にお菓子が食べたい…と感じた時は

まず、歯を磨いてみましょう！！

毎食後の歯磨きも習慣づければ、

空腹感を簡単にコントロールできますし

健康面でもプラスになりますよ！